Personal Training

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Ab jetzt steht Ihr persönliches Wohlbefinden im Mittelpunkt! Damit Sie sich ganz auf sich selbst und Ihre individuellen Ziele konzentrieren können, passe ich die Trainingszeit und den Trainingsort ganz nach Ihren Wünschen an. Ob Sie es bevorzugen, Ihre Fitnesspläne sorgfältig zu durchdenken und zu strukturieren, oder lieber spontan und flexibel bleiben – ich bin hier, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

Dabei spielt nicht nur mein fachliches Know-How eine zentrale Rolle. Ich weiss, wie wichtig Motivation und Abwechslung für Ihren Erfolg sind. Daher stelle ich sicher, dass Ihre Trainingseinheiten nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam und inspirierend gestaltet sind. Dafür bringe ich diverse funktionelle Kleingeräte direkt zu Ihnen mit.

Überzeugen Sie sich selbst von meinem Engagement für Ihre persönlichen Fitnessziele und erleben Sie, wie wir gemeinsam Ihre Trainingsroutine an Ihre einzigartige Persönlichkeit und Vorlieben anpassen. Buchen Sie jetzt Ihr Personal Training und starten Sie Ihre Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Lebensstil!

Prävention & Rehabilitation

Core Training & Rücken stärken

Schmerzreduktion & Beweglichkeitsverbesserung

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Persönliche Betreuung

Personal Training bietet Ihnen die Chance, durch persönlich abgestimmte Trainingseinheiten, effektiv, zeit- und ortsunabhängig Ihre Ziele zu erreichen.

Das Personal Training kann sehr gerne bei Ihnen zu Hause stattfinden, ebenso Outdoor in der freien Natur, Online oder Indoor. Sie haben maximale Flexibilität für Ihr Training! Durch eine ganzheitliche Betreuung wird individuell an Ihren Zielen gearbeitet, sodass Sie leistungsfähig, belastbar und mit mehr Energie in die Zukunft gehen.

Kleingruppen Training

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Mit dem Kleingruppen-Training haben Sie die Möglichkeit zu zweit oder mit mehreren Personen gemeinsam zu trainieren.

Animieren Sie Verwandte, Freunde, Bekannte oder Kollegen und buchen Sie Ihr gemeinsames Training.

Das Kleingruppen-Training steigert den Spass und die Motivation. Auch hier wird durch unterschiedliche Schwierigkeitsgrade der Übungen darauf geachtet, dass Sie an Ihrem Leistungsniveau anknüpfen und weder über- noch unterfordert werden.

Die besondere Gruppendynamik wird durch das gemeinsame Erreichen und Feiern von Zielen weiter gefördert und stärkt den Zusammenhalt. Eine professionelle und persönliche Betreuung ist durch Ihren top ausgebildeten Personal Trainer garantiert.

Leistungsdiagnostik

Verbesserung der Ausdauer

Leistungssteigerung

Pulsgenaue Belastungssteuerung

Sie wollen Ihre Leistung steigern und Ihre Ausdauer verbessern? Mit einer Spiroergometrie wird Ihr aktueller Gesundheitszustand ermittelt, um anschliessend Ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Dabei ist eine Leistungsdiagnostik sowohl für Breiten- und Hochleistungssportler geeignet, ebenso für Menschen mit Vorerkrankungen, wie z. Bsp. Diabetes mellitus oder Bluthochdruck.

Die Spiroergometrie gilt dabei als Goldstandard unter der Leistungsdiagnostik. Hier wird eine Untersuchung der Atemgase bei körperlicher Belastung durchgeführt. So lässt sich anschliessend ein massgeschneidertes Trainingsprogramm erstellen.

Nutzen einer Leistungsdiagnostik:

mit der Leistungsanalyse zu den individuellen Pulsbereichen
Messung erfolgt unter Belastung, z. Bsp. auf dem Laufband
zeigt genau auf, in welchen Pulsbereichen am meisten Fett verbrannt, Leistung gesteigert wird und wann Muskeln im anaeroben Bereich übersäuern.
Analyse des Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels während der Belastung (aerob vs. anaerob).

Firmenfitness

Teamförderung

Gesundheitsmanagement

Produktivitätssteigerung

Stressreduktion

Von gesunden, motivierten und leistungsfähigen Mitarbeitern profitiert jedes Unternehmen! Durch betriebliche Gesundheitsförderung investieren Sie in die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter.

Die Ausfallquote der Arbeitnehmer kann durch regelmässige sportliche Betätigung signifikant gesenkt werden, sodass auch Sie als Arbeitgeber die positiven Effekte spüren werden.

Durch gemeinsame Aktiveinheiten wird die Motivation und der Zusammenhalt im Team gesteigert. Viele Arbeitnehmer verbringen den Grossteil Ihrer Arbeitszeit im Sitzen, das den Bewegungsapparat einschränken kann. Durch zielgerichtete Übungen wird Stress reduziert und die Leistungsfähigkeit verbessert.

Sie haben die Chance Ihren Mitarbeitern etwas Gutes zu tun! Spass, Motivation und ein freier Kopf fördern die Bereitschaft mehr Zeit in das Unternehmen zu investieren und Ideen beizusteuern.

Stoffwechselanalyse

Abnehmen

Muskelaufbau

Körperstraffung

Mit einer Stoffwechselanalyse wird Ihr Stoffwechsel genau ermittelt. So kann anschliessend eine zielgerichtete Ernährungs- und Trainingsplanung erfolgen.

Der Stoffwechsel ist unser Motor, der uns antreibt. Mehr als 70% aller Krankheiten sind auf Stoffwechselstörungen zurückzuführen. Er greift in alle lebenswichtigen Körpervorgänge ein und ist deshalb ein wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit.

Mit einer Stoffwechselanalyse wird der Stoffwechsel genau und individuell ermittelt, um anschliessend zielgerichtete Ernährungs- und Trainingsprogramme zu erstellen. Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Körperstraffung – mit einer Stoffwechselanalyse wird ein hocheffektives und ganzheitliches Körpermanagement ermöglicht.

Die Analyse erfolgt in Ruhe, in sitzender oder liegender Position mittels einer Maske. Sie ist leicht durchführbar, sehr genau und dauert nur wenige Minuten.
Nutzen einer Stoffwechselanalyse:

genaue Analyse für eine massgeschneiderte Ernährungs- und Trainingsstrategie.
Ermittlung des individuellen und persönlichen Grundumsatzes
Ermittlung des exakten Kalorienverbrauches/Tag
genaue und prozentuale Verteilung, wie viel Kohlenhydrate, Fett und Eiweiss verbrannt wird

Ernährungsberatung

Gewichtsmanagement

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Sie möchten abnehmen oder Ihre Ziele durch eine angepasste Ernährung unterstützen? Dann legen wir los!

Unsere Nahrungsmittel haben einen grossen Einfluss auf unseren Körper und unsere Gesundheit. Daher ist eine ausgewogene Ernährung ein wichtiger Bestandteil, um Ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen.

Ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder die Leistungsfähigkeit verbessern. Die richtige Zufuhr an Nahrungsmitteln ist entscheidend. Essentielle Mikronährstoffe spielen dabei eine wichtige Rolle, da sie unsere Gesundheit unterstützen und Stoffwechselprozesse ankurbeln. Somit gibt es viele essentielle Inhaltsstoffe, die gut und gesund für unseren Körper sind und ebenso Nährstoffe, die weniger gut für unseren Körper sind.

Sie erhalten eine konstante Betreuung mit Rezeptvorschlägen, Plänen, Auswertungen, Unterlagen und vielem Weiteren. Die Ernährung wird exakt auf Sie abgestimmt, einfach und leicht umsetzbar, sodass Sie sich dauerhaft ausgewogen und gesund ernähren können.