Auch funktionelle Kleingeräte werden zu Ihren Trainingseinheiten mitgebracht, sodass Sie stets mit voller Motivation und Abwechslung trainieren können. Überzeugen Sie sich von der fachlichen und sozialen Kompetenz und buchen Sie jetzt Ihren unverbindlichen Kennenlerntermin.
Stabile Rumpfmuskulatur
Besserer Schutz der Organe
Beugt Rückenschmerzen vor
Verbessert die Haltung
Eine gute Rumpfmuskulatur wirkt sich unter anderem auch positiv auf die Haltung aus und bildet die Basis für sämtliche Trainings. Des Weiteren werden die inneren Organe durch die Aktivierung gestärkt und gewinnen an Halt, da diese unter anderem durch die Beckenbodenmuskulatur getragen werden.
Neben einer verbesserten Stabilität und Haltung dient eine starke Körpermitte auch als Verletzungsprävention und wirkt sich leistungssteigernd aus. Wichtig bei einem Core-Training ist die richtige Technik und Geschwindigkeit, sodass hierauf ein besonderes Augenmerk gesetzt wird.
Gewichtsreduktion
Verletzungsprophylaxe für den Alltag
Hilft Beschwerden zu lindern
Ganzheitliche körperliche Fitness
Damit wird die Bewegungsqualität erhöht und es kann den Ursachen von Bewegungseinschränkungen, muskulären Dysbalancen, mangelnden oder stagnierenden Leistungen, unökonomischen Bewegungsmustern und auch Gelenkschmerzen entgegengewirkt werden. Des Weiteren werden die Bewegungssymmetrie zwischen linker und rechter Körperhälfte, die Balance der Muskelketten und ein Gleichgewicht zwischen Beweglichkeit und Stabilität gefördert.
Bei dieser Trainingsform wird insbesondere alltagsnah und sportartspezifisch trainiert, sowie alle motorischen Grundfähigkeiten, wie Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit verbessert. Die Muskeln werden nicht isoliert, sondern als Muskelketten gekräftigt und im Gedächtnis als Bewegungsprogramm abgespeichert. Mit der daraus resultierenden verbesserten Leistungsfähigkeit haben sie mehr Energie, fühlen sich ausgeglichener und haben weniger Mühe in alltäglichen Situationen.
Steigerung des Grundumsatzes
Muskelaufbau
After-Burn-Effect
Ausgleich zum Alltag
Da der Körper nach einer HIT-Einheit und einer angepassten Ernährung verstärkt Fette als Energielieferanten nutzt, kommt es zu einem Abbau von Fettmasse, sodass sich HIT mit einer optimierten Ernährung auch gut zur Gewichts- und Körperfettreduktion eignet.
Des Weiteren wird durch die schnellen und sich wiederholenden Übungen das Herz-Kreislauf-System gestärkt und der Grundumsatz gesteigert, sodass langfristig mehr Kalorien verbrannt werden.
HIT gehört mit Sicherheit zu den effektivsten Methoden, um in kurzer Zeit intensiv zu trainieren und dabei gute Erfolge erzielen zu können.
Verbesserung der Mobilität
Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen
Schmerzreduktion
Um den eigenen Körper nicht zu überfordern, ist es wichtig, die Muskulatur langsam und moderat zu stärken. Neben der gezielten Kräftigung der geschwächten Muskulatur gilt es ebenso, die anderen motorischen Grundeigenschaften wieder zu verbessern, wie z.B. die Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer.
Das Ziel ist es, mit einem speziellen Bewegungsprogramm Alltagsbewegungen wieder uneingeschränkt ausführen zu können und die Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen.
Stärkung der Muskulatur
Ganzkörpertraining ohne Gewichte
Verbesserung des Gleichgewichts
Bei einem Schlingentraining werden ganze Muskelketten, selten isolierte Muskelgruppen, trainiert. Insbesondere die Tiefenmuskulatur, die für die Stabilität enorm wichtig ist, wird bei dieser Art von Training aktiviert. Des Weiteren ist das Schlingentraining sehr gelenkschonend und fördert das Körpergefühl und die Koordination. Durch kleine Veränderungen kann die Intensität gesteigert werden, sodass jedes Leistungsniveau voll auf seine Kosten kommt.
Abnehmen
Muskelaufbau
Körperstraffung
Mit einer Atemgasanalyse kann der Stoffwechsel genau und individuell ermittelt werden, um anschliessend zielgerichtete Ernährungs- und Trainingsprogramme zu erstellen. Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Körperstraffung – mit einer Atemgasanalyse wird ein hocheffektives und ganzheitliches Körpermanagement ermöglicht.
Die Atemgasanalyse erfolgt in Ruhe, in sitzender oder liegender Position mittels einer Maske. Sie ist leicht durchführbar, sehr genau und dauert nur wenige Minuten.
Nutzen einer Atemgasanalyse:
Verbesserung der Ausdauer
Leistungssteigerung
Pulsgenaue Belastungssteuerung
Dabei ist eine Leistungsdiagnostik sowohl für Breiten- und Hochleistungssportler geeignet, ebenso für Menschen mit Vorerkrankungen, wie z. Bsp. Diabetes mellitus oder Bluthochdruck.
Die Spiroergometrie gilt dabei als Goldstandard unter der Leistungsdiagnostik. Hier wird eine Untersuchung der Atemgase bei körperlicher Belastung durchgeführt. So lässt sich anschliessend ein massgeschneidertes Trainingsprogramm erstellen.
Nutzen einer Leistungsdiagnostik:
Aktivierung des Immunsystems
Straffung des Bindegewebes
Verbessertes Hautbild
Reduzierung von Körperumfang
Doch nicht nur das. Auch die Umweltgifte, oxidativer Stress und viele weitere Faktoren tragen dazu bei, dass der Körper irgendwann überfordert ist. Hier ist eine Entgiftung, die den Körper reinigt, eine hervorragende Möglichkeit.
Mit unserer 9-tägigen Entgiftung, die eine klare Vorgehensweise und Anleitung beinhaltet, sowie im Alltag leicht umsetz- und integrierbar ist, kann der Körper wieder für unsere Aufgaben gestärkt werden.
Positive Effekte der Entgiftung sind unter anderem:
Dann melden Sie sich jetzt für einen unverbindlichen Kennenlerntermin! Ihre Fragen werden gerne beantwortet, so können Sie sich telefonisch unter +41 78 245 55 43 oder per E-Mail melden.
Wendolinsgasse 3
4313 Möhlin
